बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर जिसे हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है, यह शरीर को कई प्रकार से क्षति पहुंचाने वाला हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के कारण हृदय और तंत्रिकाओं को क्षति होने का जोखिम अधिक होता है, इसके अलावा यह स्थिति स्ट्रोक जैसी जानलेवा समस्या के खतरे को भी बढ़ाने वाली मानी जाती है। ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने के लिए आपने नींबू के सेवन के बारे में सुना होगा, आइए जानते हैं कि इस बारे में।
शोधकर्ताओं ने अध्ययनों में पाया कि अगर आप ब्लड प्रेशर बढ़ने की स्थिति में नींबू का सेवन करते हैं तो इससे कुछ लोगों में इसे कंट्रोल करने में लाभ मिल सकता है। लेमन ड्रिंक में कई ऐसे खनिजों के अंश होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं। कैल्शियम और पोटेशियम दोनों उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों में रक्तचाप को कम करते हैं और ये दोनों नींबू से प्राप्त किए जा सकते हैं।
नींब को खास बनाती है इसमें मौजूद विटामिन-सी की मात्रा, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। आपका शरीर इसे नहीं बना सकता, इसलिए आपको इसे भोजन से प्राप्त करना होगा। यह कोलेजन के निर्माण में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को लचीला और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। नींबू में विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और कूमारिन प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने और कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिमों को कम करने में भी आपके लिए लाभकारी हैं। नींबू में विशेष रसायन होते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं को शरीर के विषाक्त पदार्थों से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।